Basisrezept für gesunde Fitness-Kekse
Ein leckeres Basis Rezept für gesunde Fitness Kekse. Durch die reife Banane bekommen die Haferflockenkekse eine natürliche süße, womit hier gänzlich auf Zucker verzichtet werden kann.
- Zeit25 Minuten
- kcal gesamt395
- Eiweiß gesamt11.4 g
Zutaten
- 75 gHaferflocken, zart
- 1reife Banane
Zubereitung
- Die reife Banane schälen und ordentlich pürieren.
- Nun die Haferflocken mit der pürierten Banane ordentlich verrühren. (Am besten mit einer Gabel)
- Anschließend kleine Kugeln formen und auf ein Backblech mit Backpapier legen.
- Die kleinen Kugeln leicht platt drücken und so zu kleinen Keksen formen.
- Das Backblech für 15 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 175 °C Umluft backen lassen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 395 kcal |
| Eiweiß | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g |
| Fett | 5,5 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
Für Meal Prep geeignet. Lässt sich vorbereiten und portionsweise aufbewahren.
- Gekühltetwa 4 Tage
- Einfrierengeeignet
Hält sich gekühlt etwa 4 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
Hinweise
Aus den Zutaten bekommt ihr 10 Kekse.
