6 Tipps und Tricks gegen deinen Heißhunger!
Wenn der innere Schweinehund zu stark ist: Jeder, der auf dem Weg zu optischer Verbesserung ist, hat Phasen, in denen nichts zu funktionieren scheint. Kommt dann noch Stress oder…
Autor: Rene
Vollkorn oder normales Korn?
Wo liegt der Unterschied? In den Zeiten, in denen außergewöhnliche Ernährungskonzepte wie zum Beispiel die Paleo-Diät an der Tagesordnung sind, ist auch die allseits bekannte Vollwertküche immer noch ein Thema.
Vitamine und Mineralstoffe
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig? Die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht nur im Sportbereich ein viel diskutiertes Thema. Auch abseits von Athletik und sportlichen…
Abends keine Kohlenhydrate
Mythos oder Voraussetzung für den Diäterfolg? Ob Frauenzeitschrift, „Schlank im Schlaf“, Gym-Unterhaltung oder Instagram-Fitnessgröße: Die Formel für den Traumkörper scheint oft vor allem vom Timing der Kohlenhydratzufuhr abzuhängen. Besonders die…
Mut zur Pause!
Regeneration nach dem Sport Wer gerne Sport macht und die Bewegung im Alltag braucht, dem fällt es oft schwer, bewusst Pausen einzulegen. Gerade Trainingsanfänger sind meistens voller Motivation und tendieren…
Wasser ist wichtig!
Wie viel Liter müssen wir am Tag trinken? Im Sommer und an heißen Tagen meldet sich der Körper quasi durchgängig und verlangt nach Flüssigkeit: Das vermehrte Schwitzen sorgt auch subjektiv…
Booty Hintern
Mit diesen Bodyweight Übungen zum perfekten Po Das Thema für den perfekten Booty Hintern wird nicht nur die Männer interessieren, denn rund und knackig soll er sein. Der sogenannte…
Muskelkater
Muskelkater – ist er gut oder böse? Jeder Sportler und Athlet hat ihn schon einmal in deutlicher oder auch geringer Form erfahren: Muskelkater. Besonders nach harten Work-outs und intensiven Trainingseinheiten…
Körperbautyp Ektomorph
Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau In den letzten beiden Artikeln haben wir den mesomorphen und den endomorphen Körperbautyp vorgestellt. Beide zeichneten sich durch eine gute Veranlagung zur Muskelbildung…
Körperbautyp Endomorph
Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau Im letzten Artikel haben wir den mesomorphen Körperbautyp vorgestellt. Er zeichnete sich besonders durch seine athletische, fast schon ideale Konstitution aus und zeigte…