Madbarz Wide Pull Ups
Ausgangsposition
- mehr als Schulterbreit im Ristgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- den Körper nach oben ziehen bis Kinn über der Bar
- dann wieder absenken bis die Arme ausgelockt sind
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Spannung im Oberkörper halten