Erdnussbutter Bananen Brot
Schnell und einfach für zwischendurch. Sehr reichhaltig und gut als Energielieferant vor dem Training.
- Zeit10 Minuten
- kcal gesamt530
- Eiweiß gesamt20.3 g
Zutaten
- 2 ScheibenVollkorn Toast
- 1Banane
- 50 gErdnussbutter (selfmade oder naturbelassen)
Zubereitung
- Die Brotscheiben goldbraun toasten.
- Dann die Erdnussbutter gleichmäßig auf beiden Scheiben verteilen.
- Die Banane in gleiche Stücke teilen und und auf den Broten verteilen.
Nährwerte
| gesamt | |
|---|---|
| Kalorien | 530 kcal |
| Eiweiß | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 48,0 g |
| Fett | 25,8 g |
Berechnet aus den Zutaten. Abweichungen durch Sorte, Hersteller und Zubereitung sind möglich.
Aufbewahrung
- Gekühltetwa 3 Tage
- Einfrierennicht empfohlen
Hält sich gekühlt etwa 3 Tage. Innerhalb von 2 Stunden abkühlen lassen und verschlossen aufbewahren. Im Zweifel auf Geruch und Aussehen achten.
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