Chia Pudding mit Heidelbeeren
Chia-Samen versorgen deinen Körper mit den wichtigen Fettsäuren. Sie liefern ein sehr gutes Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis. Des Weiteren haben sie ein etwa doppelt so hohen Proteinanteil wie…
Rezept-Kategorie: Snacks
Brotaufstrich mit Ei
Sehr guter Snack für zwischendurch! Schmeckt sehr gut und braucht nur wenig Aufwand.
Fitness Pancakes
Super gesunde Fitness Pancakes - Durch das Stevia werden die Pancakes auch sehr lecker. Wer den Proteinanteil erhöhen möchte, kann auch Whey Protein hinzufügen.
Protein Shake Mandel Schoko
Vor allem im Sommer ein sehr erfrischender Shake. Der Sojadrink liefert Vitamin E und Vitamin B, sowie Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium. Durch die Mandeln liefert der Shake zusätzlich viele…
Möhren-Sandwich mit Käse
Hier wird ein Sandwichtoaster benötigt! Die Sandwiches eignen sich um den Körper den Tag über mit vielen wertvollen Nährstoffen zu versorgen. Ideal dafür, wenn man Tagsüber viel unterwegs ist und…
Honig Bananen Shake High Carb
Schnell zubereitet und versorgt dich neben den langsamen Kohlenhydrate optimal mit Eiweiß und Energie.
High Carb Proteinshake mit Honigmelone
Der Shake ist sehr erfrischend und durch die Honigmelone deckt er deinen Bedarf an Vitamin A und versorgt dich mit weiteren Vitaminen und Mineralstoffen wie Kalium und Kalzium.
Jogurt mit Beerenfrüchten und Leinensamen
Eine super Mahlzeit für Abends. Durch den hohen Proteinanteil im Skyr Jogurt wird der Körper mit ausreichend Proteinen versorgt, diese sind vor allem in der Ruhezeit, wenn Du schläfst wichtig,…
Haferflocken mit Orange, Banane und Whey
Dieses Haferflocken-Gericht eignet sich hervorragend zum Frühstück oder als Mahlzeit vor dem Workout.
Haferflocken mit Banane und Honig
Ein einfaches und ideales Frühstück für den Start in den Tag. Eignet sich aber auch als Snack zwischendurch, wenn der Körper vor dem Sport nochmal gestärkt werden muss.