Ernährung
Vollkorn oder normales Korn?
Wo liegt der Unterschied? In den Zeiten, in denen außergewöhnliche Ernährungskonzepte wie zum Beispiel die Paleo-Diät an der…
Vitamine und Mineralstoffe
Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig? Die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht nur…
Abends keine Kohlenhydrate
Mythos oder Voraussetzung für den Diäterfolg? Ob Frauenzeitschrift, „Schlank im Schlaf“, Gym-Unterhaltung oder Instagram-Fitnessgröße: Die Formel für den…
Wasser ist wichtig!
Wie viel Liter müssen wir am Tag trinken? Im Sommer und an heißen Tagen meldet sich der Körper…
High Carb Low Fat
Wichtige Fakten zum HCLF Ernährungskonzept Wenn du dir vorgenommen hast abzunehmen oder deine Ernährung umzustellen, dann ist dir…
WeightGainer
WeightGainer: als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Für alle Athleten, die auf dem Weg zu mehr Masse und mehr Kraft nur…
Alkohol und Abnehmen
Alkohol und Abnehmen Im letzten Artikel wurde deutlich, dass Alkohol sich negativ auf Trainingsintensität und Muskelaufbau auswirkt. Doch…
Alkohol und Muskelaufbau
Die Auswirkung von Alkohol auf den Muskelaufbau Hoch die Tassen – aber leider nicht die Gewichte! Jeder, der…
Zigaretten und Abnehmen
Zigaretten und Abnehmen – die Auswirkung von Nikotin aufs Abnehmen Der negative Einfluss von Nikotin auf den Muskelaufbau…