Das Madbarz Workout Biceps Triceps besteht aus vier Runden mit jeweils sieben Übungen. Die Madbarz Übungen in dem Workout Biceps Triceps sind diamond push ups, chin ups, korean dips, inclined chin ups, straight bar dips, negative chin ups und dips.

Das komplette Madbarz Workout Biceps Triceps in einem Video erklärt.