Das Madbarz Workout Go hard besteht aus vier Runden mit jeweils 9 Übungen. Die Madbarz Übungen in dem Workout Go hard sind body weight skull crusher, clapping pullups, contralateral limb raises, korean dips, flutter crunches, hindu push ups, tucked front lever hold, crunches und L-sit chin ups.

Das komplette Madbarz Workout Go hard in einem Video erklärt.