Das Madbarz Workout Go the extra mile besteht aus drei Runden mit jeweils 8 Übungen. Die Madbarz Übungen in dem Workout Go the extra mile sind rope jumps, lunges, squat jumps, run incline hill, side plank left side, toe touch crunches, side plank right side und run incline hill.

Das komplette Madbarz Workout Go the extra mile in einem Video erklärt.