Ernährung

Die Ernährung gehört zum Sport wie das Wasser zur Erde. Ohne eine ausgewogene und gesunde Ernährung bleibt das optimale Ziel aus.
Forscher haben sogar herausgefunden, dass die Ernährung ca. 70% deines Erfolges ausmacht. Doch wie musst du dich ernähren? Worauf musst du achten? Was musst du alles wissen?
Bei uns erhältst du wichtige Informationen die dir bei deinem Ziel, deine Traumfigur zu erreichen helfen sollen.

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Gesunde Ernährung

Neben einem effektiven Training ist die gesunde Ernährung der wichtigste Anteil für deinen Erfolg. Sie dient nicht nur deinem Wohlbefinden, sondern steigert täglich deine Leistung und hält dich fit und gesund.

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Diäten

Ist eine Diät sinnvoll? Kann man ohne Sport gesund abnehmen oder ist die Kombination aus einem Trainings – und Ernährungsplan der Schlüssel zum Erfolg? Hier findest du alle wichtigen Informationen zu diesem Thema.

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Wichtige Proteine

Proteine spielen beim Abnehmen und beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle. Welche dabei wichtig sind und wie du sie optimal und in passender Menge deinem Körper zuführen kannst erfährst du hier.

ERNÄHRUNG ÜBERSICHT

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Wichtige Kohlenhydrate

Für den optimalen Muskelaufbau sind neben Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen, gute Kohlenhydrate eine wichtige Voraussetzung. Was gute von schlechten unterscheidet und welche wichtig sind kannst du hier nachlesen.

gesunde fette nutrition fat

Wichtige Fette

Du möchtest abnehmen und dein Körperfett reduzieren? Trotzdem kann dein Körper auf hochwertige Fettquellen nicht verzichten. Hier erfährst du welche Fettsäuren für den Muskelaufbau wichtig und wo sie enthalten sind.

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Supplemente

Effektives Training braucht die passenden Nährstoffe im Körper. Neben einer ausgewogenen Ernährung bieten Supplemente ohne viel Aufwand, eine gute Alternative für zwischendurch. Denn oftmals fehlt es im Arbeitsalltag an der Zeit etwas passendes zuzubereiten.