Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Orthorexie
Was bedeutet Orthorexie? Wer sich gesund und ausgewogen ernährt, dabei die Mengen im Blick behält und weder zu…
Nährstoffmangel
Nährstoffmangel – was sind die Symptome? Eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur im sportlichen Bereich absolut unverzichtbar, sondern…
Der Jojo – Effekt
Jojo-Effekt – wie und warum er zustande kommt Wer auf dem Weg zur Traumfigur oder der persönlichen Bestform…
Was du über Kokosöl wissen solltest
Kokosöl – warum ist es so gut? Ob Diät, Aufbau oder Gewichtserhaltung – jede Phase in der Körpermodellierung…
Durch Reduktionsdiät zum Erfolg
Körperfett reduzieren – worauf du achten solltest! Ob Frühjahrsdiät, Sommerfigur oder Wettkampfvorbereitung: Die Anlässe für eine Reduktionsdiät sind…
Kreatin als Ergänzung beim Sport
Kreatin: Was es ist und wobei es dir hilft! Egal, ob Ausdauersportler oder Fitnessathlet: Jeder kommt irgendwann an…
Was du über Gluten wissen solltest
Was ist Gluten und warum ist es für einige schädlich? Moderne Ernährungstrends zeigen teilweise Entwicklungen, die oft nur…
Gemüse im Portrait: Aubergine
Aubergine Die Aubergine stammt aus Asien und gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Es gibt drei Varianten von Auberginen: rund…
Effektiver Sport in kurzer Zeit?
Tabata – fit in nur wenigen Minuten! Wer kaum zum Training kommt und daher das eigene Work-out so…