Ob Atkins-Diät, Anabole Diät oder Dukan Diät: Alle diese Konzepte basieren auf dem Verzicht von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an Kohlenhydraten. Wissenschaftliche Studien haben ausreichend belegt, dass zu viel Kohlenhydrate einer optimalen Fettverbrennung im Weg stehen und im Gegenteil den Körper anregen, weiter Körperfett zu produzieren. Besonders in den letzten Jahren hat sich daher […]
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Aug
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Whey Protein – das beste Eiweißpulver? Whey Protein ist das am meisten verkaufte Eiweißpulver auf dem Markt. Aber warum ist der Beliebtheitsgrad dieses Proteins so hoch? Wissenschaftler haben vor einiger Zeit herausgefunden, dass Whey Protein sich im Gegensatz zu anderen Eiweißpulvern positiver auf die Stimulation der Proteinsynthese im Körper auswirkt. Die Proteinsynthese ist der Prozess […]
01
Aug
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10 Lebensmittel für den Muskelaufbau Ob Diät oder Massephase: Train hard – eat clean! Jeder ambitionierte Athlet weiß, dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt. Selbst unzählige Stunden im Gym bleiben ohne Erfolg, wenn der Ernährungsplan nicht mitspielt – daher sollten Bodybuilder, Powerlifter und Fitnesssportler neben einem gut durchdachten Trainingsplan auch ihre Mahlzeiten […]
29
Jul
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Wie verhalte ich mich als Allergiker und wann kann ich draußen trainieren? Die warmen Jahreszeiten sind für den Einen die beste Zeit um endlich wieder an der frischen Luft aktiv zu werden und für den Anderen immer wieder eine Belastung die den Alltag stark beeinflusst. Die Augen jucken, die Nase fängt an zu laufen und […]
25
Jul
Jul
5 Motivationstipps zum Abnehmen Jeder kennt das Problem: Trotz Diät und Verzicht bleiben Fortschritte und purzelnde Pfunde nach einiger Zeit aus. Doch gerade in Phasen von Stagnation ist es wichtig, am Ball zu bleiben – und trotzdem scheitern die meisten Diäten, sobald das erste Plateau erreicht ist. 4.7 / 5 ( 4 votes )
22
Jul
Jul
50% auf Madbarz Platinum Pack und Nutrition Guide Aktuell und für nur kurze Zeit (eine knappe Woche) gibt es bei Madbarz den „Summer Sale“ mit satten 50% Rabatt auf das Madbarz Platinum Pack und den Madbarz Nutrition Guide. So zahlt ihr für das Platinum Pack nur 9,50$ (anstatt 19$) und für den Nutrition Guide gerade […]
22
Jul
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Biologische Wertigkeit Die biologische Wertigkeit verrät dir, wie gut der Körper das Protein eines Lebensmittels verwerten und in körpereigene Eiweißstrukturen umbauen kann. Bei einer guten Planung kannst du so den Stoffwechselprozess deines Körpers positiv beeinflussen und den Aufbau von Muskelmasse oder Abbau von Körperfett fördern. Was bedeutet biologische Wertigkeit? Unter dem Begriff „Biologische Wertigkeit“ ist […]
20
Jul
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10 Tipps für gesunde kühle Getränke für den Sommer Endlich Sommer! Die heiße Jahreszeit bringt uns ordentlich ins Schwitzen – und sorgt dafür, dass unser Körper viel Flüssigkeit verliert. Daher ist es gerade an den warmen und heißen Tagen wichtig, diese Flüssigkeit dem Kreislauf zurückzugeben: Wasser hilft dem Organismus dabei, die Körpertemperatur zu regulieren und […]
18
Jul
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Warum Aufwärmen und Dehnübungen für das Training wichtig sind Jeder Trainierende weiß, dass das Aufwärmen vor dem eigentlichen Training enorm wichtig ist – es verhindert Verletzungen und sorgt dafür, dass die Muskeln beim Start in den anstrengenden Teil des Workouts auf Betriebstemperatur sind. Aber warum ist das so? Und wie sollte ein optimales Aufwärmtraining aussehen? […]
10
Jul
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Über 10.000 Downloads unserer Madbarz Trainingspläne Auf unserer Webseite bekommt ihr alle Informationen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mittlerweile gibt es viele verschiedene Apps die sich mit dieser Trainingsart beschäftigen – Wir haben unseren Fokus hier auf Freeletics und Madbarz gesetzt. 5 / 5 ( 1 vote )