Meryem´s Abnehmtagebuch Woche 2
Meine zweite Woche ist nun auch geschafft. Ich muss sagen, mir fiel es schon sehr lange nicht mehr so leicht, mich an meine Ernährung zu halten. Ich finde die Rezepte nach wie vor super, auch wenn ich viel selbst ausprobiere. Da es eine Liste gibt, mit allen Zutaten die man während der 1.Phase essen darf, kann man sich leicht daran orientieren. Man kann viel mit einander mischen und muss nur etwas kreativ sein.
Für die Arbeit muss ich mir immer etwas vorkochen, sonst ist die Verlockung zu groß, sich mal schnell etwas beim Bäcker zu holen.
Aber daran habe ich mich schon jetzt gewöhnt.
Das einzige woran ich mich noch mehr halten muss sind die 4 Mahlzeiten am Tag.
Morgens zu frühstücken ist kein Problem, das mache ich schon länger. Dann esse ich Mittags um ca. 13 Uhr meine erste Hauptmahlzeit. Da ich bis 18 Uhr im Geschäft bin und ca. um 19 Uhr zu Hause, esse ich da oftmals nur eine Kleinigkeit. Je nachdem wie viel Hunger ich habe. Den Snack lasse ich eigentlich immer weg, da es sonst zu viel für mich wäre.
Das Training…
mache ich auch sehr gerne! Ich war diese Woche zweimal im Gym und habe ein Homeworkout absolviert. In der Vergangenheit habe ich oft ausreden benutzt um nicht trainieren zu müssen.
Die typischen „Ich bin zu müde“ oder „Ich habe keine Zeit, muss noch andere Dinge erledigen“
Doch jetzt mache ich wirklich gerne das Training und da ist es egal wie viel Uhr es ist. Hoch Lebe das 24 Stunden geöffnete Gym 😉
Ich muss auch sagen das ich es sehr mag mit Sophia daheim gemeinsam zu trainieren. Sie ist sehr sympathisch und zu zweit macht es doppelt Spaß.
Am Samstag hatte ich meinen Cheatday. Naja, eigentlich. So richtig gecheatet habe ich nicht, außer vier Oreos und eine Mini Portion Nudeln. Ich bin so drin, dass ich keinen „Schrott“ essen sollte, das ich gar nicht so richtig Lust drauf hatte. Mal sehen wir es am Ende der 3. Woche aussieht.
Nun zu meinen Werten:
Zu Beginn:
- Gewicht: 86 Kg
- Brustumfang: 101 cm
- Taillenumfang: 95 cm
- Hüftumfang: 109 cm
Nach Woche 2
- Gewicht: 83,3 Kg
- Brustumfang: 100 cm
- Taillenumfang: 89 cm
- Hüftumfang: 107 cm
Es mag zwar nur ein geringer Erfolg sein, aber ich bin schon sehr glücklich darüber.
Ich tue mich leider sehr schwer mit dem Abnehmen, da ich eine Schilddrüsen Unterfunktion haben. Da freue ich mich über jedes Kilo!
In diesem Sinne: Weiter gehts!
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