Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Obst und Gemüse aus der Tiefkühlabteilung
Ist gefrorenes Obst oder Gemüse gesund oder verliert es seine Vitamine? Zeit ist Geld – und insbesondere in…
Wie ich den Muskelabbau in Trainingspausen verhindern kann
Muskelabbau trotz Trainingspause vermeiden Wer konsequent trainiert und sehnsüchtig auf sichtbare Erfolge wartet, der fürchtet nichts mehr als…
Milch vs. Haferdrink: Was ist besser?
Ist Milch wirklich so gesund? Vegetarisch, vegan, Paleo und LowCarb sind alles Bezeichnungen für unterschiedliche Ernährungskonzepte. Diese können…
BCAA – Definition und Wirkung als Supplement
Was sind BCAA? Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist groß – und zwar so groß, dass man bisweilen leicht…
Maltodextrin – Was ist das genau?
Maltodextrin: Was du darüber wissen solltest Um den Körper umfassend und gesund zu ernähren, bedarf es genauer Kenntnisse…
Nudeln ohne Kohlenhydrate?
Shirataki Nudeln: LowCarb-Nudeln aus Japan In der Ernährungsplanung rund um fit & schlank sind Kohlenhydrate schlecht – sie…
Smoothies: Gut oder schlecht?
Bunt, lecker und voller Power: Smoothies liegen voll im Trend! Wer Zeit sparen möchte oder morgens bzw. zwischendurch…
Was sind Omega3-Fettsäuren?
Was Omega3-Fettsäuren sind und wo sie vorkommen. Unser Körper hat in puncto Ernährung ein einziges und übergeordnetes Ziel:…
Süßstoff oder Zucker – was ist besser?
Gibt es ein besseres Süßungsmittel? Wer sich – wenn auch nur oberflächlich – mit dem Thema Ernährung auseinandersetzt…