Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Die Definition von Laktose
Was ist Laktose? Unsere Ernährung kommt zwar in vielseitigen und abwechslungsreichen Gerichten und Rezepten daher, besteht aber immer…
Vegane Eiweißquellen
Pflanzliche Proteine Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt, der hat im Allgemeinen keine Probleme damit, sich ausgewogen und…
Vegetarische Nahrungsergänzungsmittel
Supplemente für Vegetarier Wer hart trainiert, möchte Erfolge sehen. Ob optischer Fortschritt oder Entwicklung auf Leistungsebene – ohne…
Obst und Gemüse aus der Tiefkühlabteilung
Ist gefrorenes Obst oder Gemüse gesund oder verliert es seine Vitamine? Zeit ist Geld – und insbesondere in…
Wie ich den Muskelabbau in Trainingspausen verhindern kann
Muskelabbau trotz Trainingspause vermeiden Wer konsequent trainiert und sehnsüchtig auf sichtbare Erfolge wartet, der fürchtet nichts mehr als…
Milch vs. Haferdrink: Was ist besser?
Ist Milch wirklich so gesund? Vegetarisch, vegan, Paleo und LowCarb sind alles Bezeichnungen für unterschiedliche Ernährungskonzepte. Diese können…
BCAA – Definition und Wirkung als Supplement
Was sind BCAA? Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel ist groß – und zwar so groß, dass man bisweilen leicht…
Maltodextrin – Was ist das genau?
Maltodextrin: Was du darüber wissen solltest Um den Körper umfassend und gesund zu ernähren, bedarf es genauer Kenntnisse…
Nudeln ohne Kohlenhydrate?
Shirataki Nudeln: LowCarb-Nudeln aus Japan In der Ernährungsplanung rund um fit & schlank sind Kohlenhydrate schlecht – sie…