Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Wie kann ich meinen Eiweißbedarf decken?
Im Fitnessjargon werden Eiweiße oftmals als DAS Wundermittel für den Muskelaufbau dargestellt. Das stimmt allerdings nicht. Primär verhindern…
Gruppentraining – Vorteile und Nachteile
Wir sind bestimmt alle schon mal in den Genuss des Gruppentrainings gekommen. Sei es als Training mit Freunden…
Motivation – Wie du dich richtig motivierst
Das mit der Motivation ist immer so eine Sache, mal kommt sie und mal geht sie. Manchmal fühlen…
Veggie Protein – Die Top 10 der wertvollsten pflanzlichen Eiweißquellen
Die Veganer und Vegetarier unter euch werden vielleicht mit den Augen rollen, das leidige Thema Protein! Für überzeugte…
Intermittierendes Fasten – Der neuste Abnehmtrend im Check!
Intermittierendes Fasten ist der neueste Abnehmtrend. Durch die leichte Umsetzung, die wenigen Regeln und die hohe Erfolgsquote ist…
Gesundes Bewusstsein mit der Low-Carb-Diät
Eine der nahezu effizientesten Methoden zum Abnehmen ist eine Low-Carb-Diät. Bei dieser Ernährungsweise kommt der Körper mit wenigen…
Cheat Day sinnvoll? Warum der Cheat Day deinen Stoffwechsel ankurbelt!
Du bist gerade dabei eines der Fitnessprogramme von Sophia Thiel oder Mach dich krass zu absolvieren und sehnst…
7 Dinge an denen du Übertraining erkennst
Du kennst es sicher, der Sommer rückt immer näher, doch der Bikini Body lässt noch auf sich warten.…
5 wichtige Vitamine zum Abnehmen und Fett verbrennen!
5 wichtige Vitamine (und Quellen) zum Abnehmen und Fett verbrennen! Abnehmen durch gutes und richtiges Essen: Was in…