Blog – Guides, Tipps & Wissen
Alles über Bodyweight Training, Calisthenics, Muskelaufbau, Abnehmen und Sporternährung.
Die zehn nachhaltigen Tipps für eine gesunde Ernährung
1. Vollwertig und abwechslungsreich Eine abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundlage, um nachhaltig eine Bikinifigur zu erreichen. Versuche alle…
Fitness-Boxen – Das perfekte Training um in Form zu kommen
Wenn man Boxtraining hört und sieht, denkt man in der Regel an eine körperlich sehr anstrengende und vielleicht…
LIIT – Das Pendant zum HIIT Training
LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten…
Ernährungsumstellung- aber wie?
Die Ernährung umzustellen, um sich vitaler und fitter zu fühlen. Dies bleibt für viele nur ein Traum, da…
Essen ist die neue Diät- wie du dich erfolgreich schlank futterst
Essen, um abzunehmen? Wenn du diesen Satz das erste Mal hörst, wirst du vermutlich an einen schlechten Scherz…
Deine regelmäßige Stretching Routine für mehr Flexibilität
Du siehst viele Leute, die sich vornehmen fitter zu werden und ihren Fokus ausschließlich auf hartes Training legen?…
Wie sinnvoll sind Trainingsmasken?
Trainingsmaske im Sport: sinnvoll oder nicht? Auch im Sport markieren Trends häufig die Richtung, in die sich eine…
Omega 6 Fettsäuren – essentiell und hilfreich
Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist mehr als wichtig. Demnach sollten wir darauf achten, dass der…
Wie Koordinationstraining deine Leistung noch steigern kann
Beim Koordinationstraining geht es um das Erhalten koordinativer Fähigkeiten, die du bereits im Kindesalter erlernst. Die zwischen dem…