Madbarz Contralateral Limb Raises
Ausgangsposition
- Liegestützposition
- beide Knie auf dem Boden
- Rücken gerade halten
Ablauf
- Strecke einen Arm und das entgegengesetzte gerade vom Körper weg
- Zieh den Arm und das Bein wieder zurück in die Ausgangsposition
- Dann wechsel die Seite
Hinweis
- Arm und Bein bewegen sich gleichzeitig
- Koordination beachten
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