Madbarz Leg Raises
Ausgangsposition
- Flach auf dem Boden liegend, die Beine nach vorne gestreckt
- Arme neben der Hüfte ablegen, Handflächen nach unten
Ablauf
- Beine gestreckt bis auf 90 Grad anheben, Knie durchdrücken
- langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen
Hinweis
- halte die Spannung im Oberkörper während der Ausführung
Madbarz Übung auswählen
