Madbarz Shoulder width Chin Ups
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Kammgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- den Körper nach oben ziehen bis Kinn über der Bar
- dann wieder absenken bis die Arme ausgelockt sind
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Spannung im Oberkörper halten
Madbarz Übung auswählen
