Madbarz Negative Chin Ups
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Kammgriff an der Bar stehend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- leicht abspringen bis Kinn über der Bar
- dann langsam absenken bis die Arme ausgelockt sind
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Spannung in den Armen halten
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