Madbarz Korean Dips
Ausgangsposition
- Auf der Bar sitzend
- greif die Stange neben der Hüfte
- Handinnenflächen zeigen nach vorne
Ablauf
- tauche mit einer Halbmond – ähnlichen Bewegung nach hinten ab
- halte die Beine gestreckt
- drück dich nach oben sobald deine Ellenbogen 90 Grad erreicht haben
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Körperspannung halten
- tauche nicht zu weit ab um wieder hochzukommen
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