Madbarz V-Hold
Ausgangsposition
- Sitzende Position
- Beine Beine gestreckt
Ablauf
- hebe den Oberkörper und die Beine bis auf 45 Grad an
- strecke die Arme auf Kniehöhe nach vorne
- halte die Position für das vorgegebene Zeitlimit
Hinweis
- halte die Spannung in Bauch und Rücken während der Ausführung
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