Madbarz Diamond Push Ups
Ausgangsposition
- Liegestützposition
- Rücken gerade halten
- Hände dicht nebeneinander
- Zeigefinger und Daumen berühren sich
Ablauf
- Beuge die Arme bis deine Brust kurz vor deinen Händen ist
- Drück dich wieder nach oben bis die Arme gestreckt sind
Hinweis
- Bauchmuskulatur während der Übung anspannen
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