Madbarz Duck Walk
Ausgangsposition
- gerader Stand, Füße schulterbreit auseinander
- beuge die Beine und halte dein Gesäß auf Höhe deiner Waden
Ablauf
- beginne nach vorne zu laufen und halte die Hüfte dabei tief unten
- ein Bein geht nach vorne das andere bleibt hinten und dann wechsel
- Arme können seitlich oder nach vorne gestreckt folgen
- absolviert das vorgegebene Zeitlimit
Hinweis
- Halte den Körper unter Spannung und halte die Balance
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