Madbarz Explosive Dips
Ausgangsposition
- Beugestützposition am Barren oder 2 parallelen Holmen
- Beine und Rücken gerade halten
- Arme gestreckt
Ablauf
- Beuge die Arme bis zu einem Winkel von 90 Grad
- Drück dich explosiv wieder nach oben bis die Arme gestreckt sind
- Steigere dich bis die Hände kurz die Bar loslassen können
Hinweis
- Bauchmuskulatur während der Übung anspannen
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