Madbarz Hanging Oblique Raises
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Ristgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- den Körper leicht drehen und die Beine seitlich nach oben ziehen
- Beine anwinkeln beim nach ranziehen
- wechsel die Seite nach jeder Wiederholung
Hinweis
- halte die Spannung im Bauch während der Durchführung
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