Madbarz Knee Raises
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Ristgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- beide Beine hochziehen bis die Knie oberhalb der Hüfte sind
- dann wieder absenken bis die Beine gestreckt sind
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Körperspannung halten
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