Madbarz L-Sit Pull Ups
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Ristgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- die Beine gestreckt um 90 Grad anheben und halten
- den Körper nach oben ziehen bis Kinn über der Bar
- dann wieder absenken bis die Arme ausgelockt sind
Hinweis
- während der Übung die Spannung in den Beinen u. im Oberkörper halten
Madbarz Übung auswählen
