Madbarz Laying Down Leg Raises
Ausgangsposition
- Flach auf einer Bank liegend und die Beine nach vorne gestreckt
- mit den Händen oberhalb vom Kopf festhalten
Ablauf
- Beine gestreckt bis auf 90 Grad anheben, Knie durchdrücken
- langsam in die Ausgangsposition zurückbewegen
Hinweis
- halte die Spannung im Oberkörper während der Ausführung
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