Madbarz Pike Push Ups
Ausgangsposition
- der Körper bildet ein umgedrehtes V
- Beine gestreckt weiter als Schulterbreite auseinander
- Knie sind durchgestreckt und der Rücken gerade
Ablauf
- Beuge die Arme bis dein Kopf kurz vorm Boden ist
- Drück dich wieder nach oben bis die Arme gestreckt sind
- Beine und Knie bleiben gestreckt
Hinweis
- Bauchmuskulatur während der Übung anspannen
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