Skip to content
Madbarz Pistol Squats
Ausgangsposition
- Aufrecht auf einem Bein stehen
- Arme locker seitlich hängend mit Blick nach vorne
Ablauf
- Hüfte nach hinten schieben und das auf dem Boden stehende Bein beugen
- tief absenken bis sich Wade und hinterer Oberschenkel berühren
- das andere Bein wird nach vorne gestreckt ohne den Boden zu berühren
- komm ohne Schwung wieder nach oben in die Ausgangsposition
Hinweis
- der Oberkörper bleibt für die Balance leicht nach vorne gebeugt
Madbarz Übung auswählen
