Madbarz Push Up Hold
Ausgangsposition
- Liegestützposition
- Rücken gerade halten
- Arme schulterbreit und gestreckt
Ablauf
- Beuge die Arme bis deine Brust kurz vorm Boden ist
- Halte die Position für das vorgegebene Zeitlimit
Hinweis
- Bauchmuskulatur während der Übung anspannen
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