Madbarz Rope Jump
Ausgangsposition
- gerader Stand, Beine zusammen
- halte in jeder Hand ein Seilende
- positioniere das Seil hinter dir auf dem Boden
Ablauf
- hebe beide Arme an und schwinge das Seil über den Kopf
- springe mit beiden Beinen über das Seil, sobald es den Boden erreicht
Hinweis
- wähle einen guten Rhythmus, um das Tempo zu halten
Madbarz Übung auswählen
