Madbarz Sit Ups
Ausgangsposition
- Auf dem Rücken liegend und die Beine angewinkelt
- Füße flach auf dem Boden
- Arme auf der Brust verschränkt
Ablauf
- hebe den Oberkörper an bis die Ellenbogen die Knie berühren
- beweg dich langsam in die Ausgangposition zurück
Hinweis
- halte die Spannung in Bauch und Rücken während der Ausführung
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