Madbarz Squat Jumps with 180 turn
Ausgangsposition
- gerader Stand, Füße schulterbreit auseinander
Ablauf
- starte mit einem Kniebeugen
- springe aus der unteren Position explosiv nach oben
- dreh dich um 180 Grad und fange den Sprung ab
- wiederhole den Ablauf
Hinweis
- führe die Übung kontrolliert durch, um Verletzungen zu vermeiden
Madbarz Übung auswählen
