Madbarz Tucked Front Lever Hold
Ausgangsposition
- Schulterbreit im Ristgriff an der Bar hängend
- Arme ausgelockt
Ablauf
- Beine und Hüfte gleichzeitig nach oben ziehen
- Oberkörper zurücklehnen bis der Rücken parallel zum Boden ist
- halte diese Position für das vorgegebene Zeitlimit
Hinweis
- während der Übung durchgehend die Körperspannung halten
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