Madbarz V-Sit Ups
Ausgangsposition
- Flach auf dem Boden liegend, die Beine nach vorne gestreckt
- Arme über dem Kopf nach oben gestreckt
Ablauf
- Beine 45 Grad anheben und gestreckt halten, Knie durchdrücken
- Hüfte beugen und den Oberkörper auf maximal 45 Grad anheben
- Oberkörper wieder absenken und wiederholen
Hinweis
- halte die Spannung in den Beinen und im Oberkörper während der Übung
Madbarz Übung auswählen
