Madbarz Wall Sit
Ausgangsposition
- Rücken an einer Wand
- Füße schulterbreit auseinander
Ablauf
- schieb deine Hüfte nach unten und beuge beide Beine
- Gesäss bis auf Kniehöhe senken, Oberschenkel parallel zum Boden
- halte die Position für die vorgegebene Zeitspanne
Hinweis
- Rücken bleibt flach an der Wand, halte die Spannung im Bauch
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