Wichtige Fakten zum HCLF Ernährungskonzept Wenn du dir vorgenommen hast abzunehmen oder deine Ernährung umzustellen, dann ist dir vermutlich schon aufgefallen wie viele verschiedene Möglichkeiten es gibt sich bewusster und gesünder zu ernähren. 4.8 / 5 ( 6 votes )
Körperbautyp Mesomorph: Vorstellung & Eigenschaften bei Mann und Frau Unabhängig von Training und Ernährung sind auch genetische Bedingungen wegweisend für Erfolge und Ergebnisse bei Kraftaufbau und Muskelmasse. Im Bodybuilding und in der Schwer- bzw. Kraftathletik werden hierbei drei verschiedene Körperbautypen unterschieden: mesomorpher Körperbautyp; ektomorpher Körperbautyp; endomorpher Körperbautyp. Jeder Körperbautyp zeichnet sich durch charakteristische Körperhaltung, Fettverteilung […]
WeightGainer: als Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Für alle Athleten, die auf dem Weg zu mehr Masse und mehr Kraft nur sehr schwer an Gewicht zunehmen und für alle diejenigen, die nur mit Mühe und Not auf ihre notwendigen Kilokalorien kommen, sind WeightGainer oftmals eine gute Möglichkeit der Nahrungsergänzung. Ihr primäres Ziel ist die Gewichtszunahme des Anwenders unter […]
So purzeln die Pfunde! Jeder fängt klein an: Auch Profis waren irgendwann einmal Anfänger und wussten nicht, dass sie später berühmt werden und als Vorbilder für andere dienen würden. Abhängig von der Zielsetzung lassen sich für die großen Bereiche Diät, Training und Ernährung allgemeine Tipps und Ratschläge festhalten, die allen Anfängern in der ersten Zeit […]
Verhalten bei Verletzungspausen – worauf sollte ich achten So gut wie jeder, der regelmäßig Sport betreibt oder je betrieben hat, kennt sie: die mehr oder weniger langen, verletzungsbedingten Zwangspausen und die daraus resultierenden Überlegungen, wie man nun die hart erarbeiteten Erfolge vor dem Verschwinden bewahren kann. 4.7 / 5 ( 7 votes )
Wie verhalte ich mich als Allergiker und wann kann ich draußen trainieren? Die warmen Jahreszeiten sind für den Einen die beste Zeit um endlich wieder an der frischen Luft aktiv zu werden und für den Anderen immer wieder eine Belastung die den Alltag stark beeinflusst. Die Augen jucken, die Nase fängt an zu laufen und […]
Produkttest inkl. Gewinnspiel Doppelherz Magnesium Citrat Es ist endlich Sommer und man verbringt deutlich mehr Zeit im Freien. Ob am Strand, zur Fahrradtour oder beim Sport. In der wärmeren Jahreszeit ist der Körper deutlich mehr gefordert und wir schwitzen viel. Dabei verliert man wichtige Mineralstoffe und wer nachts schon mal von einem Wadenkrampf erwacht ist, […]
Madbarz Übungen für die Brustmuskulatur Wir wurden öfter gefragt ob es Madbarz Übungen gibt, bei denen gezielt die Brust trainiert wird. Heute gibt es die passenden Infos dazu. Die Brustmuskulatur wird in einigen Übungen als Hilfsmuskel beansprucht, ist aber auch durch Übungen direkt trainierbar. Im Wesentlichen besteht die Muskulatur aus dem kleinen und dem großen […]
Madbarz Übungen für die Schultern Heute gibt es ein paar Informationen zu Madbarz Übungen, die direkt deine Schultern trainieren oder sie als Hilfsmuskel beanspruchen. Die Schultermuskulatur hat mehrere Funktionen und du solltest sie auf keinen Fall außer Acht lassen. Eine gut trainierte Schultermuskulatur sorgt zum Einen für eine gesunde und gerade Körperhaltung. Zum Anderen stabilisiert […]
Aufwärmen vor dem Madbarz Workout Please, warmup before you start! Jeder der die Madbarz App nutzt, kennt diesen Satz vor Beginn des workouts. Diesen solltest du auf jeden Fall ernst nehmen. Die Madbarz Workouts sind zwar je nach Einstellung nicht sehr zeitaufwendig, sollten aber nie ohne eine Erwärmungsphase absolviert werden. Dadurch stellst du deinen Körper auf […]
