Was ist Intervallfasten? Intervallfasten, auch bekannt als zeitlich begrenztes Essen oder „Time-Restricted Feeding“, beschreibt ein Ernährungsmodell, bei dem sich Phasen des Essens und Fastens in einem wiederkehrenden Rhythmus abwechseln. Anstelle klassischer Diätprogramme, die Kalorien zählen und komplexe Mahlzeitenpläne vorschreiben, setzt das Intervallfasten auf einfache Zeitfenster: In der Regel isst man innerhalb von acht Stunden und […]
Kategorie-Archive: Ernährung
07
Juni
Juni
Für viele Kraftsportler:innen ist der Verzehr von Protein-Shakes unerlässlich. Vor allem im Anschluss an ein intensives Training benötigt dein Körper hochwertige Proteine,
19
Juni
Juni
1. Vollwertig und abwechslungsreich Eine abwechslungsreiche Ernährung ist die Grundlage, um nachhaltig eine Bikinifigur zu erreichen. Versuche alle Lebensmittelgruppen zu verzehren, wobei du tierische Produkte, wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, usw. und Cheat-Foods, wie Zucker, ungesunde Fette, Weißmehl, etc. theoretisch auch komplett von deinem Ernährungsplan streichen kannst.
27
März
März
Die Ernährung umzustellen, um sich vitaler und fitter zu fühlen. Dies bleibt für viele nur ein Traum, da sie Probleme haben, die gesunde Ernährungsweise dauerhaft beizubehalten und nicht zurück in die früheren Essgewohnheiten zu rutschen.
20
März
März
Essen, um abzunehmen? Wenn du diesen Satz das erste Mal hörst, wirst du vermutlich an einen schlechten Scherz denken.
20
Dez.
Dez.
Eine ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen ist mehr als wichtig. Demnach sollten wir darauf achten, dass der Körper alle nötigen Vitamine, Mineralstoffe und auch gesättigte Fettsäuren, wie den Omega 6 Fettsäuren zugeführt bekommt.
04
Okt.
Okt.
Viele Frauen kennen das Problem, die Periode kommt langsam und die Unterleibsschmerzen machen es unmöglich den Alltag aufrechtzuerhalten. Vielmehr muss nun eine Zwangspause eingelegt werden, denn die Schmerzen sind zu unerträglich. Frauenärzte schwören daher auf die Aminosäure l Arginin.
05
Aug.
Aug.
Wer seine Muskeln mit Steroiden und künstlichem Testosteron aufpumpt, sieht selten natürlich aus. Der Bizeps scheint eher ballonartig, auch an Kraft mangelt es. Erheiternd für die übrigen Besucher im Fitness Studio, wenn der muskulöse Mann das 20-Kilo-Gewicht nicht heben kann.
22
Juli
Juli
Sportler schätzen die wertvollen Inhaltsstoffe von natürlichem CBD Öl. Durch die schmerzlindernde Wirkung trägt Cannabidiol maßgeblich dazu bei, beim Workout länger durchzuhalten und auch dann noch weiterzumachen, wenn der Körper erste Erschöpfungszustände meldet.
13
Juli
Juli
Den Begriff CBD hat mittlerweile jeder schon mal gehört. Viele wissen, dass es sich dabei um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt, welches aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnen wird.