Kategorie-Archive: Fitness

Hohe Berge, lange Strecken und langwierige Ausflüge: Das E-Bike ist eine bequeme Möglichkeit, um am Ende des Tages sein Ziel zu erreichen. Allerdings stellt sich dabei immer wieder die Frage, ob du damit die eigenen Fitness-Ziele erreichen kannst.

Mehr Sport zu betreiben und etwas für die Umwelt zu tun – Diese beiden Ziele sind wohl eine der beliebtesten der letzten Jahre geworden. Plogging, der neue Trendsport, verbindet den Umweltschutz mit körperlicher Aktivität und trägt so nicht nur zu deinem Wohlbefinden, sondern auch zu einer sauberen Umgebung bei.

Wenn man Boxtraining hört und sieht, denkt man in der Regel an eine körperlich sehr anstrengende und vielleicht auch schmerzhafte Methode sich auf einen Schlagabtausch im Ring vorzubereiten.

LIIT, auch Low Intensity Interval Training genannt, stellt das Pendant zum HIIT Training dar, welches in den letzten Jahren zur regelrechten Trendsportart geworden ist. Doch das LIIT Training zeigt, dass ein effektives Workout nicht zwingend erfordert, stundenlang zu schwitzen und die Trainingseinheit völlig außer Atem zu beenden.

Du siehst viele Leute, die sich vornehmen fitter zu werden und ihren Fokus ausschließlich auf hartes Training legen? Doch diese Sportler vergessen meist einen wichtigen Punkt, um ihren Körper rundum gesund zu halten: Das Dehnen.

Trainingsmaske im Sport: sinnvoll oder nicht? Auch im Sport markieren Trends häufig die Richtung, in die sich eine Disziplin entwickelt. Ob Crossfit in der Schwerathletik oder HIIT-Training im Ausdauerbereich: Neue Ideen haben schon häufig für die Entstehung völlig neuer Sportarten gesorgt.

Beim Koordinationstraining geht es um das Erhalten koordinativer Fähigkeiten, die du bereits im Kindesalter erlernst. Die zwischen dem sechsten und dem dreizehnten Lebensjahr entwickelten Fähigkeiten bestimmen die koordinative Leistung für sportliche Aktivitäten bis ins hohe Alter.