Durch Reduktionsdiät zum Erfolg

Reduktionsdiät

Körperfett reduzieren – worauf du achten solltest!

Ob Frühjahrsdiät, Sommerfigur oder Wettkampfvorbereitung: Die Anlässe für eine Reduktionsdiät sind so vielfältig und bunt wie die Menschen, die dahinterstehen. Allen gemein ist der Wunsch nach einer Verbesserung der Optik – aber auch der Gesundheit, denn eine Reduktionsdiät erfolgt oft auch aus gesundheitlichen Überlegungen heraus.

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Kreatin als Ergänzung beim Sport

creatin

Kreatin: Was es ist und wobei es dir hilft!

Egal, ob Ausdauersportler oder Fitnessathlet: Jeder kommt irgendwann an den Punkt, an dem es nicht mehr weitergeht. Temporäre Plateaus sind völlig normal und gehören zur körperlichen Entwicklung genauso dazu wie Verbesserungen im Leistungsbereich.

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Effektiver Sport in kurzer Zeit?

tabata

Tabata – fit in nur wenigen Minuten!

Wer kaum zum Training kommt und daher das eigene Work-out so schnell wie möglich erledigen muss, der steigt in der Regel auf kurze, dafür intensive Trainingsstrategien um. Dabei haben sich gerade diese in der Vergangenheit als äußerst effektiv erwiesen, denn: Trotz der Kürze sind sie sowohl im Kraftbereich als auch beim Cardiotraining durchaus in der Lage, deutliche Trainingsimpulse zu erzeugen.

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Alles Wichtige zum Thema Orangenhaut

cellulite

Was du über Cellulite wissen solltest!

Ladies aufgepasst – Cellulite ist ja so ein typisches Frauenthema, das gerne mit viel Halbwissen, Bro- (oder Sis-)Science und vor allem Fehlinformationen begleitet wird. Von schweren genetischen Fehlern bis hin zum kompletten Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel ist im Kampf gegen Cellulite so ziemlich alles am Start, was der Markt rund um Fitness, Schönheit und Diät so hergibt.

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Mit Yoga zum Erfolg

yoga

Was Yoga für die Fitness bringen kann

Namasté – Yoga ist längst kein Geheimtipp mehr für Sonderlinge und Hausfrauen auf der Suche nach Entspannung. Vielmehr hat die Yogawelle längst schon die großen Studios und Gyms erreicht – immer öfter nutzen Athleten die Möglichkeit, neben den Disziplinen im Rack auch den Yoga-Flow einzusetzen.

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Mit Trainingspartner/in zum Erfolg

Trainingspartner

Warum ein Trainingspartner / -partnerin deine Erfolge steigern kann

Wer kennt das nicht – man kommt nach der Arbeit oder Uni nach Hause und kann sich erst einmal für gar nichts mehr begeistern. Selbst das Training erscheint einem viel zu viel und eigentlich würde man lieber mit der Freundin oder Frau auf der Couch chillen. Na – kommt dir das bekannt vor?

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Blutdruck messen beim Krafttraining

Blutdruck messen beim Kraftsport

Intensives Krafttraining und die Kontrolle der Körperwerte

Wer intensiven Kraftsport betreibt, muss sich früher oder später auch mit seinem Körper auseinander setzen – womit mehr gemeint ist als die richtige Intensität des Trainings und die Ernährung. Die Messung des Blutdrucks kann wichtig sein und davor schützen, den eigenen Organismus zu stark zu belasten. Nicht selten kommt es nach einigen Jahren als Bodybuilder zu einer verzerrten Wahrnehmung der eigenen Person.

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Straffe Haut durch Sport?

straffe haut

Kann durch Sport die Haut gestrafft werden?

Auf dem Weg zu Sixpack & Co. stehen gerade ehemals schwer übergewichtige Athleten vor dem Problem, dass die Haut zumindest stellenweise schlaff und unschön herunterhängt. Trotz fleißiger Trainingseinheiten bleiben dann Spuren zurück – und vor lauter Verzweiflung greifen viele Betroffene dann zum letzten Mittel, der Schönheitsoperation.

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