Kategorie-Archive: Ernährung

Was ist Paleo und wie kann ich damit abnehmen? Wer Paleo meint, denkt an Neandertaler, Steinzeit, Jäger und Sammler und naturbelassene Lebensmittel. Seit einiger Zeit steht Paleo aber auch für eine Ernährungsform, die – bei korrekter Anwendung – den Fettpolstern die rote Karte zeigt und Abnehmwilligen zur erhofften Traumfigur verhelfen soll. Doch was steckt hinter […]

Das solltest du wissen! Wer im Rahmen einer Reduktionsdiät Gewicht und Fettreserven reduzieren möchte, wird sich früher oder später mit den grundlegenden Prinzipien des menschlichen Stoffwechsels auseinandersetzen müssen.

Vitamin A Als Vitamin A wird eine Gruppe fettlöslicher Stoffe bezeichnet, die eine ähnliche chemische Struktur und vergleichbare Wirkung auf unseren Körper haben. Ein Stoff dieser Gruppe ist Retinol, welches die wohl größte biologische Wirksamkeit dieser Gruppe besitzt.

Wenn der innere Schweinehund zu stark ist:   Jeder, der auf dem Weg zu optischer Verbesserung ist, hat Phasen, in denen nichts zu funktionieren scheint. Kommt dann noch Stress oder Langeweile dazu, ist ziemlich sicher mit Heißhunger-Attacken zu rechnen.

Er gehört zu den Highlights der Lebensmittel im Herbst und Winter, ist gesund und besonders kalorienarm. Durch sein Aroma ist er in der Küche vielfältig einsetzbar, sowohl für Suppe, Brot als auch für Kuchen oder „normale“ Speisen.

Wo liegt der Unterschied? In den Zeiten, in denen außergewöhnliche Ernährungskonzepte wie zum Beispiel die Paleo-Diät an der Tagesordnung sind, ist auch die allseits bekannte Vollwertküche immer noch ein Thema.

Welche Vitamine und Mineralstoffe sind für den Muskelaufbau wichtig? Die Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist nicht nur im Sportbereich ein viel diskutiertes Thema. Auch abseits von Athletik und sportlichen Ambitionen ist die optimale Versorgung gerade in Zeiten von nicht ausgewogener Ernährung oft ein Problem.

Mythos oder Voraussetzung für den Diäterfolg? Ob Frauenzeitschrift, „Schlank im Schlaf“, Gym-Unterhaltung oder Instagram-Fitnessgröße: Die Formel für den Traumkörper scheint oft vor allem vom Timing der Kohlenhydratzufuhr abzuhängen. Besonders die Kohlenhydrate am Abend stehen im Fokus der Kritik, denn: Diese setzen angeblich besonders schnell an und führen zu Fettpolstern und ausbleibenden Diäterfolgen.

Wie viel Liter müssen wir am Tag trinken? Im Sommer und an heißen Tagen meldet sich der Körper quasi durchgängig und verlangt nach Flüssigkeit: Das vermehrte Schwitzen sorgt auch subjektiv für ein größeres Durstverlangen und oft kann man nicht genug bekommen:

Wichtige Fakten zum HCLF Ernährungskonzept Wenn du dir vorgenommen hast abzunehmen oder deine Ernährung umzustellen, dann ist dir vermutlich schon aufgefallen wie viele verschiedene Möglichkeiten es gibt sich bewusster und gesünder zu ernähren.