Die besten Tipps für Frauen für Liegestütze & Klimmzüge Unter allen Kraftübungen im Gym nehmen die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – die sogenannten Body Weight Exercises (BWE) – eine besondere Stellung ein. Sie machen nämlich zunächst den Eindruck, leicht zu sein – entpuppen sich oft aber als absoluter Knackpunkt. 4.8 / 5 ( 6 […]

Warum ein Trainingspartner / -partnerin deine Erfolge steigern kann Wer kennt das nicht – man kommt nach der Arbeit oder Uni nach Hause und kann sich erst einmal für gar nichts mehr begeistern. Selbst das Training erscheint einem viel zu viel und eigentlich würde man lieber mit der Freundin oder Frau auf der Couch chillen. […]

Intensives Krafttraining und die Kontrolle der Körperwerte Wer intensiven Kraftsport betreibt, muss sich früher oder später auch mit seinem Körper auseinander setzen – womit mehr gemeint ist als die richtige Intensität des Trainings und die Ernährung. Die Messung des Blutdrucks kann wichtig sein und davor schützen, den eigenen Organismus zu stark zu belasten. Nicht selten […]

Kann durch Sport die Haut gestrafft werden? Auf dem Weg zu Sixpack & Co. stehen gerade ehemals schwer übergewichtige Athleten vor dem Problem, dass die Haut zumindest stellenweise schlaff und unschön herunterhängt. Trotz fleißiger Trainingseinheiten bleiben dann Spuren zurück – und vor lauter Verzweiflung greifen viele Betroffene dann zum letzten Mittel, der Schönheitsoperation. 4.8 / […]

Die besten Übungen für die Beine Um es gleich vorwegzunehmen: Ohne schwere Kniebeugen ist dein Beintraining unvollständig. Zur Erklärung: Wer ernsthaft im Gym trainiert, merkt im Gespräch mit anderen und auch bei der Auseinandersetzung mit dem Thema insgesamt, dass das Beintraining einen ganz besonderen Stellenwert im Trainingsplan einnimmt. 4.8 / 5 ( 6 votes )

5 Gründe, warum du jetzt mit deiner Bikinifigur starten solltest Wer pünktlich zum Sommer mit der Traumfigur am Strand oder Pool punkten will, ist vermutlich schon längst mitten im Diätmodus. Auch, wenn der Frühling noch nicht richtig losgelegt hat – die Zeit, um vom Speckmodus in die Definition umzuschalten, wird mit jedem Tag immer knapper. […]

Fitness Leggins – worauf solltest du achten? Wer im Gym Gas geben möchte, ist nicht nur auf den richtigen Trainingsplan und die passende Ernährung angewiesen. Auch kleidungstechnisch muss die Funktion vom Trainingsoutfit zum Rest passen – ob Schuhwerk oder restliche Bekleidung: Manchmal ist es nicht nur der Schein, der bei der Wahl vom Outfit eine […]