Ab sofort könnt ihr unser kostenloses Kochbuch herunterladen Nach nun mehreren Wochen Arbeit ist unser erstes Kochbuch (eBook) mit 36 gesunden Fitness Rezepten fertiggestellt. Dabei haben wir die Rezepte in verschiedene Kategorien unterteilt:
Kategorie-Archive: Ernährung
28
Nov.
Nov.
Zeitverschwendung oder sinnvoll? Ob Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiß – Nahrung setzt sich aus unterschiedlichen Kalorienquellen zusammen und versorgt den Körper mit Energie. Zusammen ermöglichen diese drei Nährstoffe Sportlern und Athleten, die für den Sport und die Leistungsbereitschaft notwendige Energie aufzubringen.
11
Nov.
Nov.
Wie du vorbeugen kannst und dein Immunsystem stärkst. Die Temperaturen haben mittlerweile die Null Grad Grenze erreicht und in einigen Bundesländern gab es schon den ersten Schneefall. Das mit der zunehmenden Kälte die Gefahr für eine Erkältung oder Grippe besteht ist dir sicherlich bekannt. In dem Artikel über das richtige Outfit, hast du schon eine […]
02
Nov.
Nov.
Was ist das und wie kann ich damit abnehmen? Jeder, der sich schon einmal mit der optimalen Ernährung in Kraftsport, Schwerathletik und Bodybuilding auseinandergesetzt hat, ist irgendwann auf IIFYM gestoßen. Die kryptische Abkürzung steht für „if it fits your macros“ – übersetzt: „Solange es in deine Makros passt“.
31
Okt.
Okt.
3 High Carb Rezepte für Mahlzeiten für unterwegs Wer kennt das Problem nicht? Du weißt bereits vorher, dass du morgen den ganzen Tag unterwegs bist und eine gesunde Ernährung über den Tag eher schwierig wird. Genau dafür haben wir drei super Fitness Rezepte für dich herausgesucht und stellen dir diese hier einmal vor.
26
Okt.
Okt.
Mythos oder sinnvolle Lebensmittel für Sportler? Egal, ob Presse, Internet oder TV – Superfoods sind allgegenwärtig und kaum ein Rezept kommt noch ohne die Zugabe von irgendeiner exotischen Zutat aus dem Bereich der magischen Lebensmittel aus.
24
Okt.
Okt.
Was bedeutet es und wie achte ich darauf? Wer regelmäßig in sozialen Netzwerken wie Instagram, Facebook und Twitter unterwegs ist, der kommt an den Kanälen der „Generation Fitness“ nicht vorbei. Ebenso wenig ist es möglich, bestimmten Schlagwörtern zu entgehen – eins davon ist das sogenannte Clean Eating. Moment mal! Clean was?
21
Okt.
Okt.
5 Low Carb Rezepte die du in deine Rezeptsammlung aufnehmen solltest Damit du abnehmen kannst, ist die Ernährung das A und O. Immerhin macht sie schätzungsweise 70% deines Erfolges aus! Viele setzen dabei auf eine Low Carb Ernährung, daher stellen wir dir hier 5 Low Carb Rezepte vor, die du unbedingt in deine Rezeptsammlung aufnehmen solltest.
17
Okt.
Okt.
Was ist das und wie kann ich damit abnehmen? Große Erfolge in kürzester Zeit – noch dazu gesund und mit optimaler Versorgung des gesamten Körpers: Die Stoffwechselkur klingt fast zu schön, um wahr zu sein, und geht dabei laut eigener Aussage über ein reines Abnehm- bzw. Diätprogramm hinaus.
14
Okt.
Okt.
Muskelaufbau bei veganer Ernährung Wer sich im Gym umhört, findet ab und an einen vegetarischen Mittrainierenden. Eher selten findet sich jedoch ein veganer Kollege, der sowohl in kraft- als auch in muskeltechnischer Sicht mit den fleischessenden Athleten mithalten kann.