Kategorie Archiv: Fitness

Wofür sind sie geeignet und wofür nicht? Ob Crossfit, Gewichtheben oder Bodybuilding: Das richtige Outfit und die passenden Trainingsklamotten sind oft mitentscheidend für den Erfolg und das Weiterkommen in den entsprechenden Disziplinen. Zwar vermitteln die sogenannten „Fitnesser“ häufig ein anderes Bild – wenn es aber um die konsequente Schwerathletik geht, wird das jeweilige Equipment mit […]

Bleib ich zu Hause oder fahr ich ins Studio? Vor- und Nachteile Wer schon einmal am frühen Abend in einem völlig überfüllten Fitnessstudio trainiert hat, hat sicher auch schon einmal mit dem Gedanken gespielt, sich daheim ein eigenes Gym einzurichten. Ohne lästige Wartereien und unangenehme Zeitgenossen wäre es dann möglich, sich konsequent auf das Work-out […]

Was ist wirklich effektiv? Wer neben dem kraftorientierten Training auch noch zusätzlich die allgemeine Fitness und das Herzkreislaufsystem auf Vordermann bringen möchte, sollte die regelmäßigen Work-outs im Gym durch Cardioeinheiten ergänzen. 4.7 / 5 ( 6 votes )

Das gesunde Maß für Fitness-Anfänger Wer am Anfang der Fitness-Karriere steht, hat meistens eine Menge Fragen – und wenig Antworten. Nicht nur im Training, auch in puncto Ernährung ergeben sich viele Unklarheiten und Probleme. Der richtige Trainingsplan, die passenden Mahlzeiten – alles zusammen ist zunächst wie ein unüberwindbarer Berg. 4.8 / 5 ( 6 votes […]

Effektive Grundübungen für einzelne Muskelgruppen Wer Muskeln will, muss trainieren – klingt einfach, ist in der Umsetzung aber schwer, denn: Was soll wann und vor allem wie trainiert werden? Über diese und ähnliche Fragen zerbrechen sich seit Jahrzehnten sowohl Athleten als auch Trainer und Möchtegern-Coaches den Kopf und entwickeln immer neue, immer bessere und immer […]

„Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Lao-Tse) Wer fit und gesund bleiben möchte, sollte nicht nur im Gym schwere Gewichte stemmen, sondern vor allem auch im Cardio- und Ausdauerbereich aktiv werden. Ein gesundes Herzkreislaufsystem ist Voraussetzung für Fitness und ebenso Bedingung für alle diejenigen, die im Rahmen einer Reduktionsdiät an der […]

Was ist funktionelles Training / HIIT? Stark ist gut – doch reicht Stärke im Alltag oft nicht aus. Was nützen dir die 100 kg auf der Bank, wenn du im Alltag nicht einmal die Treppe in den dritten Stock schaffst? Du hebst zwar 200 kg, aber beim Einkaufen im Supermarkt werden die Arme durch die […]

Warum Zeitmanagement für deine Transformation wichtig ist! Wer für seinen Traumkörper arbeitet, kommt oft an den Punkt, wo scheinbar gar nichts mehr geht – die Steigerungen im Training bleiben aus, ebenso die optischen Verbesserungen und auch auf der Waage tut sich seit einiger Zeit gar nichts mehr. 4.7 / 5 ( 6 votes )

Die neuen Trends im Fitnessbereich Das Jahr 2016 neigt sich dem Ende zu und wieder haben zahlreiche Sportler und Athleten ein erfolgreiches Trainings- und Sportjahr hinter sich gebracht. Wer sich seiner Sache sicher ist, wird auch im kommenden Jahr die eigenen Prinzipien zielgerichtet umsetzen. Ebenso werden diejenigen, die bisher erfolgreich vorgegangen sind, auch weiterhin an […]