Was ist Granola? Du kennst sicherlich die ganzen verschiedenen Müsli-/Granola-/Crunchy-/Knupsermüsli Packungen, wenn du einkaufen gehst.
Kategorie-Archive: Fitness
10
Apr.
Apr.
Was neben ausgewogener Ernährung wirklich wichtig und was überflüssig ist Immer mehr Menschen entscheiden sich vegan zu leben, sei das nun aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen. Mit dem Trend zum Veganismus boomt auch die Industrie für Nahrungsergänzungsmitteln. Wer sich rein pflanzlich ernährt, so heißt es oft, der neige zu Nährstoffmangel.
22
Jan.
Jan.
Diese “No-Carb”- Diät setzt auf Fett und Protein – Aber wie gesund ist sie wirklich? Abnehmen durch Fett und ohne Kalorienzählen!? Was im ersten Moment widersprüchlich klingt, zeigt sich in der sogenannten ketogenen Diät als durchaus realistisch. Bei dieser extremen Form der Low Carb Diät („No Carb“), werden weitestgehend keine Kohlenhydrate verzehrt – dafür aber […]
15
Jan.
Jan.
Sportlich aktiv trotz Dunkelheit? Kein Problem! Wenn es nach mir ginge, könnte es nach Weihnachten direkt wieder Frühling werden. Es ist weniger die Kälte die mich stört, sondern eher die ständige Dunkelheit. Wer früh zur Arbeit geht und erst nachmittags nach Hause kommt, bekommt kaum Tageslicht zu Gesicht. Das ist nicht gut für unsere sonnenliebende […]
04
Dez.
Dez.
Du hast dich entschieden, einen Halbmarathon zu laufen? Wunderbar! Ein Halbmarathon ist für viele ein wichtiges Etappenziel in deren „Läuferkarriere“. Entsprechend aufgeregt sind die meisten Läufer auch, je näher der große Tag rückt, und wollen alles richtig machen. Damit dein Halbmarathon ein voller Erfolg wird, erklärt dir Marlies Tusch – die Redakteurin des Fitness- und […]
Ernährung, Fitness, Gesundheit
Omega-3 Fettsäuren: Die besten Lieferanten bei einer ausgewogenen Ernährung
27
Nov.
Nov.
Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung, integrieren eine ausgewogene und gesunde Ernährung in ihren Alltag und werden unter anderem deswegen immer fitter und auch älter. Lebensstile wie Vegetarismus und auch Veganismus liegen derzeit voll im Trend und finden immer mehr Zulauf. Zu einer solchen ausgewogenen, gesunden Ernährung gehört als elementarer Bestandteil auch die ausreichende […]
20
Nov.
Nov.
So kannst du auch im Restaurant auf Fitness und Ernährung achten Vielleicht kennst du dieses ernüchternde Gefühl, wenn man aus dem Restaurant kommt und sich denkt: „Der Abend war zwar ganz nett, aber erstens kann ich das besser und zweitens war das viel zu mächtig. Morgen werde ich wohl eine extra Trainingseinheit einlegen müssen…”
13
Nov.
Nov.
Trainingspause bei Verletzungen, Erkältung oder Muskelkater? Für jemanden, der sich regelmäßig im Fitnessstudio auspowert, klingt das Wort „Trainingspause“ wie eine Drohung. Viele Fitnessfans befürchten, nach einer längeren Pause einige Zeit zu brauchen, um wieder in Topform zu kommen. Diese Befürchtung ist zwar verständlich, aber meist unberechtigt. Wer jedoch trotz einer Krankheit oder Verletzung weitertrainiert, riskiert, […]
06
Nov.
Nov.
Dieser Kohlkopf bringt dich topfit durch den Winter! Das klassische Wintergemüse mit Traditionscharakter liebt es kühl und frostig. Die Grünkohl-Hauptsaison ist daher auch von November bis Januar – und diese Zeit solltest du dir definitiv zu Nutze machen!
30
Okt.
Okt.
Reichhaltiges Superfood mit Power Die Avocado wird immer prominenter. Ihre ursprüngliche Heimat Südmexiko hat sie schon längst verlassen und wird mittlerweile auch in Südamerika, Afrika und sogar Spanien angebaut. Ungefähr 200 verschiedene Kultursorten gibt es, wobei sich in unseren Supermärkten insbesondere die Sorten Hass und Fuerte etabliert haben. Die außergewöhnliche Beerenfrucht gilt hierzulande schon längst […]