So startest du im neuen Jahr auch im Schlafzimmer durch! Wer morgens nur schwer aus dem Bett kommt, nachts kein Auge zubekommt und tagsüber nur mit Extraportionen Koffein den Alltag schafft, sollte sich Gedanken über das eigene Schlafverhalten machen. Schlaf ist für unseren Körper elementar, damit Stoffwechsel und Organe ordnungsgemäß funktionieren können. Langfristig führt Schlafentzug […]
Kategorie Archiv: Fitness
18
Jan
Jan
Was sind Mikronährstoffe? Nach dem Blick auf die Makronährstoffe lohnt sich nicht nur aus sportlicher Sicht auch ein Blick auf die in unserer Nahrung enthaltenen Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Diese werden auch als Mikronährstoffe bezeichnet und werden immer dann besonders aktuell, wenn es um die Unterstützung von sportlichen Aktivitäten mit Nahrungsergänzungsmitteln geht. 4.7 / 5 […]
16
Jan
Jan
Was sind Makronährstoffe? Ob Schokolade, Fleisch oder eine saftige Birne: Alle Lebensmittel, die wir zu uns nehmen, bestehen aus den immer gleichen Bestandteilen. Abhängig vom Produkt sind das – in unterschiedlicher Gewichtung – Wasser, Mineralstoffe und Spurenelemente, Vitamine, Protein, Kohlenhydrate und Fette. Diese Grundbestandteile unserer Nahrung werden als Makronährstoffe bezeichnet. Sie haben im Grunde genommen […]
11
Jan
Jan
Ist strong das neue sexy? Wer weder isoliert in einer Holzhütte im Wald noch abseits jeder Zivilisation auf einer einsamen Insel lebt und Zugang zu den gängigen social Media-Plattformen wie Instagram, Facebook und Snapchat hat, kennt sicher auch die üblichen Verdächtigen. #bootygainz, #girlswholift, #girlswithmuscles und #strongnotskinny sind die Schlagwörter, die als Hashtags vor allem die […]
09
Jan
Jan
Tipps für das Lauftraining bei Kälte Der Blick aufs Thermometer sorgt in diesen Tagen sehr schnell dafür, die Trainingsklamotten wieder zurück in den Schrank zu legen – eisiger Wind und schneidende Kälte machen jede Outdoor-Aktivität zur regelrechten Survival-Einheit. 4.8 / 5 ( 6 votes )
06
Jan
Jan
Mit der richtigen Motivation abnehmen! Wieder mal ist ein Jahr geschafft und das Neue bricht an. Und kaum hat die Uhr Mitternacht geschlagen, denkst du über die guten Vorsätze für die nächsten 365 Tage nach. Standartsätze wie: „Ich will auf jeden Fall 10 Kilo abnehmen!“, „Dieses Jahr klappt es mit der Bikinifigur!“ oder „Mit 2 […]
04
Jan
Jan
Mit Vollgas zum After-Baby-Body: So verlieren Sie effektiv die Babypfunde! Ob im Bekanntenkreis oder Stars & Sternchen: Es gehört mittlerweile zum guten Ton, wenn eine Mutter gleich nach der Geburt schon wieder im Gym trainiert. Oft erweckt das den Eindruck, als würde dem Körper jede Portion Mütterlichkeit schaden und häufig kommt es rund um das […]
02
Jan
Jan
Wann ist Fitness während und nach der Schwangerschaft möglich? Wer regelmäßig trainiert und für die Traumfigur nicht nur den Trainingsplan, sondern ebenso eine durchdachte Ernährung verfolgt, möchte auch während und nach der Schwangerschaft einen optisch ansprechenden Körper behalten. 4.7 / 5 ( 6 votes )
29
Dez
Dez
Wer hart trainiert und regelmäßig den Gossip im Gym verfolgt, kennt sich aus: Ob Booster oder Pump-Supp, Kreatin oder das ultimative Whey – der Markt der Nahrungsergänzungsmittel bietet alles, was das Sportlerherz begehrt. 4.8 / 5 ( 6 votes )
28
Dez
Dez
Wie ist er richtig messbar und wie viel ist normal? Sichtbare Muskeln, wohlgeformte Proportionen, eine grundlegende Fitness und repräsentable Kraftwerte – wenn man eine Umfrage in einem x-beliebigen Gym irgendwo auf der Welt starten würde, wäre das wohl die Antwort auf die Frage „was möchtest du mit deinem Training erreichen?“. 4.6 / 5 ( 7 […]