Sophia Thiel 12 Wochenprogramm – Ednas Reise zum neuen alten ich Nachdem ich mir bis August 2015 erfolgreich 20kg auf die Hüften gefuttert hatte, wusste ich, es muss was passieren. Unzufriedenheit, mein Freund und der Blick auf die Urlaubsfotos von einem Mädelswochenende ans Meer, haben mir dann endgültig die Augen geöffnet. 4.7 / 5 ( […]
Author Archiv: Iks
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Mrz
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Intensives Krafttraining und die Kontrolle der Körperwerte Wer intensiven Kraftsport betreibt, muss sich früher oder später auch mit seinem Körper auseinander setzen – womit mehr gemeint ist als die richtige Intensität des Trainings und die Ernährung. Die Messung des Blutdrucks kann wichtig sein und davor schützen, den eigenen Organismus zu stark zu belasten. Nicht selten […]
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Jan
Jan
Wieso ich mich für das Sophia Thiel Programm entschieden habe Ich habe mich Anfang Oktober 2016 dazu entschieden, am Sophia Thiel Programm teilzunehmen. Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich zwar schon vermehrt das „7-Minuten-Training“ in meinen Alltag integriert, konnte aber körperlich wenige Fortschritte feststellen. 4.8 / 5 ( 6 votes )
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Jan
Jan
So startest du im neuen Jahr auch im Schlafzimmer durch! Wer morgens nur schwer aus dem Bett kommt, nachts kein Auge zubekommt und tagsüber nur mit Extraportionen Koffein den Alltag schafft, sollte sich Gedanken über das eigene Schlafverhalten machen. Schlaf ist für unseren Körper elementar, damit Stoffwechsel und Organe ordnungsgemäß funktionieren können. Langfristig führt Schlafentzug […]
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Jan
Jan
Mein Name ist Sophie, ich bin 23 Jahre alt und Studentin im 2. Semester. Ich war schon immer eine Frohnatur, habe mich nie versteckt oder zurückgehalten, dennoch gab es Zeiten, in denen ich mich sehr unwohl mit mir selbst und meinem Körper gefühlt habe. Kennt ihr das, wenn man das T-shirt aus der Bauchfalte beim […]
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Jan
Jan
Ist strong das neue sexy? Wer weder isoliert in einer Holzhütte im Wald noch abseits jeder Zivilisation auf einer einsamen Insel lebt und Zugang zu den gängigen social Media-Plattformen wie Instagram, Facebook und Snapchat hat, kennt sicher auch die üblichen Verdächtigen. #bootygainz, #girlswholift, #girlswithmuscles und #strongnotskinny sind die Schlagwörter, die als Hashtags vor allem die […]
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Jan
Jan
Tipps für das Lauftraining bei Kälte Der Blick aufs Thermometer sorgt in diesen Tagen sehr schnell dafür, die Trainingsklamotten wieder zurück in den Schrank zu legen – eisiger Wind und schneidende Kälte machen jede Outdoor-Aktivität zur regelrechten Survival-Einheit. 4.8 / 5 ( 6 votes )
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Dez
Dez
Madbarz 2.0 Trainingspläne sind online Vor längerer Zeit hat Madbarz ein großes Update (alles zum Madbarz Update) herausgebracht und dabei auch einige Workouts aus der App entfernt. Da unsere Trainingspläne noch auf dem „alten“ Stand waren, haben wir diese nun bearbeitet und weggefallene Workouts gegen überwiegend gleiche „neue“ Workouts ausgetauscht. Mit den neuen Madbarz Trainingsplänen bist du […]
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Dez
Dez
Wer hart trainiert und regelmäßig den Gossip im Gym verfolgt, kennt sich aus: Ob Booster oder Pump-Supp, Kreatin oder das ultimative Whey – der Markt der Nahrungsergänzungsmittel bietet alles, was das Sportlerherz begehrt. 4.8 / 5 ( 6 votes )
27
Dez
Dez
Das neue Kochbuch von Daniel Aminati Das Kochbuch (erhältlich bei Amazon) macht einen sehr schönen Eindruck und beinhaltet neben den Rezepten auch noch einen 10 Euro Gutschein(code) für das 8-Wochen Programm von Daniel Aminati (Alle Informationen zu dem Programm gibt es hier). 4.8 / 5 ( 6 votes )