Was ist wirklich effektiv? Wer neben dem kraftorientierten Training auch noch zusätzlich die allgemeine Fitness und das Herzkreislaufsystem auf Vordermann bringen möchte, sollte die regelmäßigen Work-outs im Gym durch Cardioeinheiten ergänzen. 4.7 / 5 ( 6 votes )
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Dez
Dez
Wie sich in nur 12 Wochen mein komplettes Leben veränderte! – Der absolute Wahnsinn! Alles fing bei mir mit einem sehr großen Gallenstein an, von dem ich anfangs überhaupt nichts wusste und die Ärzte auch nichts bemerkten. Starke Schmerzen waren mein täglicher Begleiter, bis ich anfing meine Ernährung umzustellen! keine Milchprodukte kein Schweinefleisch und erstmal […]
15
Dez
Dez
Das neue Kochbuch von Sophia Thiel Das Kochbuch (erhältlich bei Amazon) macht einen sehr schönen Eindruck und beinhaltet neben den Rezepten auch noch einen 10 Euro Gutschein(code) für das 12-Wochen Programm von Sophia Thiel (Alle Infos zu dem Programm haben wir hier). 4.8 / 5 ( 6 votes )
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Dez
Dez
Das gesunde Maß für Fitness-Anfänger Wer am Anfang der Fitness-Karriere steht, hat meistens eine Menge Fragen – und wenig Antworten. Nicht nur im Training, auch in puncto Ernährung ergeben sich viele Unklarheiten und Probleme. Der richtige Trainingsplan, die passenden Mahlzeiten – alles zusammen ist zunächst wie ein unüberwindbarer Berg. 4.8 / 5 ( 6 votes […]
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Dez
Dez
Effektive Grundübungen für einzelne Muskelgruppen Wer Muskeln will, muss trainieren – klingt einfach, ist in der Umsetzung aber schwer, denn: Was soll wann und vor allem wie trainiert werden? Über diese und ähnliche Fragen zerbrechen sich seit Jahrzehnten sowohl Athleten als auch Trainer und Möchtegern-Coaches den Kopf und entwickeln immer neue, immer bessere und immer […]
09
Dez
Dez
„Eine Reise mit tausend Meilen beginnt mit einem kleinen Schritt.“ (Lao-Tse) Wer fit und gesund bleiben möchte, sollte nicht nur im Gym schwere Gewichte stemmen, sondern vor allem auch im Cardio- und Ausdauerbereich aktiv werden. Ein gesundes Herzkreislaufsystem ist Voraussetzung für Fitness und ebenso Bedingung für alle diejenigen, die im Rahmen einer Reduktionsdiät an der […]
07
Dez
Dez
Warum Vorkochen sinnvoll ist! Wer regelmäßig im Gym seine Work-outs runterreißt, auf die Ernährung und Erholung achtet und daneben beruflichen und privaten Verpflichtungen nachkommt, steht möglicherweise irgendwann vor einem weit verbreiteten Problem: Die Zeit reicht hinten und vorne nicht aus. Besonders diejenigen, die direkt nach dem Job ins Studio fahren und danach eigentlich eine Mahlzeit […]
05
Dez
Dez
Was ist funktionelles Training / HIIT? Stark ist gut – doch reicht Stärke im Alltag oft nicht aus. Was nützen dir die 100 kg auf der Bank, wenn du im Alltag nicht einmal die Treppe in den dritten Stock schaffst? Du hebst zwar 200 kg, aber beim Einkaufen im Supermarkt werden die Arme durch die […]
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Dez
Dez
Warum Zeitmanagement für deine Transformation wichtig ist! Wer für seinen Traumkörper arbeitet, kommt oft an den Punkt, wo scheinbar gar nichts mehr geht – die Steigerungen im Training bleiben aus, ebenso die optischen Verbesserungen und auch auf der Waage tut sich seit einiger Zeit gar nichts mehr. 4.7 / 5 ( 6 votes )
30
Nov
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Ab sofort könnt ihr unser kostenloses Kochbuch herunterladen Nach nun mehreren Wochen Arbeit ist unser erstes Kochbuch (eBook) mit 36 gesunden Fitness Rezepten fertiggestellt. Dabei haben wir die Rezepte in verschiedene Kategorien unterteilt: 5 / 5 ( 6 votes )